WELL-BEING CLASS

To top

CLASS LIST

SELECT CATEGORY

2026/02/09

安田　麻衣子

SORANO SPAで行う体ぽかぽかヨガ

とにかく寒く、手足が冷えて体がかたまりやすい季節。マッサージとヨガでリンパと血液の流れを促進し、体を温めていきます。最初に足湯で足を温め、簡単にリンパマッサージをします。ヨガは、大きく動くアーサナ(ポーズ)を主に行います。今回は、体を温めるために、インドアスパの温水に膝あたりまでつかりながら行う予定です。（ご希望の方は、普段通りマット上でもご参加いただけます。） ※温水で行う方は、濡れてもいい服装でご参加ください。タオルはこちらでご用意いたします。ヨガで体を温め、心もリラックスして、寒い季節を乗り切りましょう。実施場所：SORANO HOTEL インドアスパ集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:45）プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2026/02/09

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

SORANO HOTELでボクシングエクササイズ

音楽に合わせてボクシングのパンチを繰り出します。楽しく汗を流しながら、ボクシングの基本動作を学びます。パンチを繰り返し打ち出すことにより、全身のシェイプアップや脂肪燃焼効果に期待が出来ます。ストレス発散にもオススメのプログラムです。実施場所：SORANO HOTEL10Fジムスタジオ集合場所：SORANO HOTEL ロビー (集合時間 10:50）プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2026/02/10

多摩の検索ちゃん

知るだけで映える！スマホ写真の撮影術（軽食付き）

「どうして同じスマホなのに、あの人の写真はおしゃれに見えるの？」そんな疑問を“知るだけで”解決できる、やさしい写真講座です♪ 構図、被写体との距離など、ちょっとしたコツを知るだけで写真はぐっと素敵に変わります。カフェ・スイーツ・人物など、身近なシーンを題材に、 GREEN SPRINGSの空間で実際に撮りながら楽しく体験！センスがなくても大丈夫！スマホ1台で“なんか上手！”と思われる1枚を撮るコツを、その場で楽しく学べる内容です。撮るのがもっと好きになる、気づきにあふれた90分を一緒に楽しみましょう！ ▼この講座で学べること・スマホカメラの基本設定と構図のコツ・光の使い方や被写体との距離感・シーン別（カフェ・スイーツ・人物）の撮り方・簡単な加工で写真の印象を整える方法 ▼こんな方におすすめ・SNSで写真をもっと素敵に見せたい方・お店や商品の写真を上手に撮りたい方・スマホで気軽に写真を楽しみたい方・「センスがない」と思っているけれど、上達したい方 ▼持ち物・スマートフォン・撮影したい小物やアイテム（任意）・筆記用具こちらの講座には100本のスプーンに併設された「ピクニック」がテーマのテイクアウト専門店「となりのサンドイッチ」のサンドイッチとドリンクが付いています。（掲載写真はイメージです。）

グルメ

カルチャー

2026/02/11

船山富美　Fumi Funayama

はじめてのクラシックバレエ（キッズ）

受講対象年齢 : 3歳〜8歳のお子様はじめてバレエレッスンを行うお子さん向けのクラシックバレエ講座となります。レッスンでは美しい心身へ、ストレッチから順番に身体の使い方を学び、芸術を身近に美しいクラシック音楽を使用し想像性と創造性を育む心躍るプログラムでバレエレッスンを行います。お友達と皆んなで楽しくクラシックバレエを踊りませんか？ ■お持ち物・動きやすい服装（レオタードやお気に入りのワンピースにレギンスなど）・汚れても良い靴下（シューズ代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。）・お飲み物・タオル

フィットネス

キッズ

2026/02/13

高橋志保

ランチ付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか？参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くするだけでなく、美しい体のラインを手に入れます！普段の無意識でおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締める歩き方を体験する90分です。【レッスン内容】10:00～11:30 ・自分を知る（写真と動画撮影）・普段の体のクセをリセットするストレッチ・基本の立ち方・基本の足運び・腕の振り方・変化を確認（写真と動画撮影）【ランチ内容】12:00～13:30 ＠S・E・C（GREEN SPRINGS内）有機野菜のサラダビュッフェ＆お好きなドリンク3杯付き！ WELL-BEING CLASSだけの特別なランチコースをご提供します。～コース～・自家製パン・サラダビュッフェ・サーモンのレア仕立て　ヴァンブランソース・牛ヒレ肉のステーキ　トリュフのソース・デザート・自家製ハーブティ～ドリンク～ワイン、ビール、ハイボール、カクテル各種、クラフトジュース、ソフトドリンク各種 ※ドリンクは上記より3杯ご注文いただけます。 ※食材の仕入れにより、MENUは一部変更になる場合がございます。 ※最初のドリンクは、講座開始前に注文をお伺いします。

グルメ

フィットネス

2026/02/16

小峰晃

【2月】ビューティーフロアバレエ

しなやかで美しい身体になれるビューティーフロアバレエ。「フロアバレエ」とは、座ったり寝たりしながら行う、バレエの動きを取り入れたエクササイズです。バレエを踊るためのエクササイズではなく、バレエの動きをベースにした、身体に無理のないビューティーエクササイズです。バレエ未経験の方はもちろん、運動が苦手な方でも安心して受けて頂けます。バレエのようにしなやかに動いて、身体の軸とラインを整えて引き締まったしなやかな身体を手に入れましょう。

フィットネス

2026/02/19

やまざきりえこ

ママと赤ちゃんのリラックスケア＆ベビーマッサージ

【お得で嬉しいお土産付き講座です】・ママのリラックスアロマ・おうちでもできるベビーマッサージガイドママと赤ちゃんが笑顔あふれる45分のベビーマッサージ。ベビーマッサージの基本的なやり方や効果をお伝えしながら、ママが赤ちゃんをマッサージします。お家でも楽しく遊びながらできるように歌を取り入れているので、赤ちゃんも大喜びです。【講座内容】・ベビーマッサージの効果について・講師のやり方を見ながらママが赤ちゃんにマッサージ・ママたちとの交流・ママケア＆リラックス方法について GREEN SPRINGSの心地よい空間で、ママも赤ちゃんもゆったりとした気持ちでお楽しみください。マッサージ中に眠くなってしまったり、ママに抱っこしてもらったりしても大丈夫です。赤ちゃんの様子に合わせながら、楽しい時間を一緒に過ごしましょう。当日使用するマッサージオイルは、ホホバオイルとなります。オイルを使用する部分は手足のみで、服を着たままでのマッサージになります。

ナチュラル

その他

キッズ

2026/02/20

船田睦子

心と体を整える／フィトテラピーで春の養生

フィトテラピー（植物療法）とは、植物がもつ薬理作用で、体に備わった自然治癒力を高め、病気や怪我を癒します。春の訪れの季節。冬のあいだ体に溜め込んでいた老廃物をデトックスし、花粉症や春特有の不調に備え、植物の力を借りて養生しましょう！講座ではハーブをご自身でブレンドしてオリジナルハーブティーを作ります。「まずは自分」仕事、育児、家事、etc… 自分よりもいろんな人やことばかりに時間やエネルギーをかけ過ぎて、自分の体や心のことは後回しになっていませんか？自分の心のコップはいつも自分で満たしてあげられるように、講座をとおして自身の心と体の声に耳を傾けるきっかけになれば嬉しいです。 ○作るものご自身でブレンドしたハーブティー（約1週間分） ※春に向けてデトックスと新生活のソワソワした気持ちにアプローチするハーブたちをご自身でブレンドしてお持ち帰りいただきます。 ○この講座で学べること・自身の心と体の状態を自分で把握し、「なんか違う」を無視せず、自分の心の声を聞いてあげましょう。・ご自身の生活の中で無理なくできる範囲でフィトテラピーを取り入れていけばゆっくりと体の調子が整って、自分が持っている本来の自然治癒力も高まり、体も心も全体が良くなっていきます。体全体をととのえるお守り感覚でフィトテラピーを取り入れていきましょう。 ○こんな方におすすめ・病院にいくほどではないけれど、「なんか疲れている。」「眠れない。」など何かしらの不調を抱えている方。・忙しい日々の中で「自分をいたわる時間」を持ちたい方。・植物やセルフケアに興味がある方。 ○持ち物ハーブティーを持ち帰る袋など。 ※別途、材料費3,000円を会場にてお支払い頂きます。 ※材料費のお支払いは現金のみ可能です。お釣りが出ないようにご準備ください。

ナチュラル

クラフト

2026/02/21

悠衣

【2月】優しい週末ヨガ

優しいヨガの動きをしながら、全身をリフレッシュしていく45分間のクラスです。光の中、全身を気持ちよく動かしながら、あたたかなエネルギーをご自身の中に取り込んでいきましょう。初めての方も安心してご参加いただけます。皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。

フィットネス

2026/02/24

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

フィットネス太極拳

健康体操のイメージが強い太極拳ですが、無理のない動きでどなたでも運動効果を実感しやすいので、エクササイズとしてもおすすめのプログラムです。腹式呼吸でお腹周りの引き締め、片足バランスで姿勢改善、太極拳式スクワットでヒップアップ効果など、太極拳の動きで楽しく身体を引き締めましょう！また太極拳は武術として発祥しましたので、攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2026/02/24

ricca GALETTE BISTRO

ワイン名産地の味わいを知ろう

～フランス、スペイン、イタリア、オーストリアの有名な名産地のワインを飲み比べてみる🍷～「このワイン、どこの国のもの？なんで味が違うの？」そんな疑問から始まる、世界のワイン名産地をめぐる小さな旅。今回は、フランス、イタリア、スペイン、そしてオーストリアのワインまで、ぶどう品種の違いだけではない、各地の個性豊かな味わいを飲み比べてみます。それぞれの土地の気候や文化が、ワインの香りや味にどう影響しているのか。飲みながら、ゆるやかにその背景を感じてみましょう。「フランスって一口に言っても、こんなに違うんだ！」「オーストリアのワインってはじめてのんだかも！」いろんな発見がきっとあるはずです。ワインスクールのような堅苦しさはありません。おしゃべりしながら、気軽に楽しむ感覚でご参加ください。 ■こんな方におすすめです • ワインの産地による違いを知ってみたい • 世界のワインを気軽に味わってみたい • 旅行気分でワインを楽しみたい • ricca GALETTE BISTROが気になっていたから行ってみたい ■タイムテーブル前半20分：講師の自己紹介＆各国のワイン文化や特徴をゆるっと解説後半1時間：解説しながらテイスティング＆違いを体感最終10分：まとめ＆次回講座のご案内 ※終了時間は前後する可能性があります。ご予定がある方はスタッフまでお申し付けください。 ■会場 ricca GALETTE BISTRO ■Menu ricca GALETTE BISTROのワインに合わせた特製おつまみテイスティングワイン5種（予定） • フランス　2種 • イタリア • スペイン • オーストリア

グルメ

カルチャー

2026/02/25

kiyokazu 藤井清美持山和美

冬のGREEN SPRINGS摘み草輪かざり

春から今まで楽しませてくれた草たちで、グリーンスプリングスならではの冬の景色を輪かざりにしてみませんか。庭の手入れをするように、皆さんにもGREEN SPRINGSの植物を摘んでいただきます。 ◆材料費：300円（現金）（受講費と別途、当日講師へお支払いいただきます。） ◆お持ちいただきたいもの　・園芸用ハサミ（お持ちの方）　・持ち帰り袋

ナチュラル

カルチャー

クラフト

2026/02/27

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（②初級レベル）

本講座では、現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。曲に合わせて弾きながら歌ってみたいという方を対象に、未経験レベルからのステップアップを目指す講座です。 5～6つのウクレレコードを使用して課題曲にあわせたストロークができるようになります。少人数制なのでじっくり、ゆったりと学ぶことができます。【内容】・右手の使いかた（ストローク方法）・弾きながら歌う！に挑戦【使用コード】 C Am F G7 当日、新しいコードを2つほど覚えていただきます。本講座は、2025年2～12月開催の「ウクレレ弾き語り講座（①未経験レベル）」を1回以上受講した方、または基本のウクレレコード(C Am F G7)習得済みの方を対象としています。講座内で、チューニング方法や持ち方のレクチャーはございません。こちらの講座は、国内外のローカルな食品を独自の基準でセレクトしている「AMEKAZE」のドリンク付きです。

ナチュラル

カルチャー

2026/02/27

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（③初中級レベル）

本講座では、現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。初級レベルの内容に加えて、もうワンステップ上に挑戦したい！という方を対象にした初中級レベルの講座です。 6～7つのウクレレコードを使用して課題曲にあわせたストロークができるようになります。対象レベルを初級～中級と幅広く設定しておりますので、新しい曲に挑戦したい方はぜひご参加ください。習熟度にあわせて、レクチャーさせていただきます。少人数制なのでじっくり、ゆったりと学ぶことができます。【内容】・右手の使いかた（アルペジオ奏法）・弾きながら歌う！に挑戦【使用コード】 C Am F G7 当日、新しいコードを2～3つほど覚えていただきます。本講座は、2025年2～12月開催の「ウクレレ弾き語り講座（②初級レベル）」を1回以上受講した方、または基本のウクレレコード(C Am F G7)習得済みの方を対象としています。講座内で、チューニング方法や持ち方のレクチャーはございません。こちらの講座は、国内外のローカルな食品を独自の基準でセレクトしている「AMEKAZE」のドリンク付きです。

ナチュラル

カルチャー

2026/03/10

多摩の検索ちゃん

SORANO SPAで行うリフレヨガ

春、動き出したくなる季節。ヨガで体や心の中のいらないものを流し、動きやすい心身をつくっていきます。足裏には、内臓や全身の器官につながる反射区があります。まず、その反射区を刺激する足裏リフレクソロジーのマッサージで老廃物の排出を促します。そして、ヨガでリンパや血液の流れを促進することで、いらないものを流しやすい体をつくっていきましょう。ヨガで軽くしなやかな心身をつくり、春を満喫しましょう！実施場所：SORANO HOTEL インドアスパ集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:45）プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2026/03/12

升本欣治　SORANO SPA インストラクター