2026/02/10

多摩の検索ちゃん

知るだけで映える！スマホ写真の撮影術（軽食付き）

「どうして同じスマホなのに、あの人の写真はおしゃれに見えるの？」 そんな疑問を“知るだけで”解決できる、やさしい写真講座です♪ 構図、被写体との距離など、 ちょっとしたコツを知るだけで写真はぐっと素敵に変わります。 カフェ・スイーツ・人物など、身近なシーンを題材に、 GREEN SPRINGSの空間で実際に撮りながら楽しく体験！ センスがなくても大丈夫！ スマホ1台で“なんか上手！”と思われる1枚を撮るコツを、 その場で楽しく学べる内容です。 撮るのがもっと好きになる、気づきにあふれた90分を一緒に楽しみましょう！ ▼この講座で学べること ・スマホカメラの基本設定と構図のコツ ・光の使い方や被写体との距離感 ・シーン別（カフェ・スイーツ・人物）の撮り方 ・簡単な加工で写真の印象を整える方法 ▼こんな方におすすめ ・SNSで写真をもっと素敵に見せたい方 ・お店や商品の写真を上手に撮りたい方 ・スマホで気軽に写真を楽しみたい方 ・「センスがない」と思っているけれど、上達したい方 ▼持ち物 ・スマートフォン ・撮影したい小物やアイテム（任意） ・筆記用具 こちらの講座には100本のスプーンに併設された「ピクニック」がテーマのテイクアウト専門店「となりのサンドイッチ」のサンドイッチとドリンクが付いています。（掲載写真はイメージです。）

グルメ

カルチャー

2026/02/13

高橋 志保

ランチ付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか？ 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くするだけでなく、美しい体のラインを手に入れます！ 普段の無意識でおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締める歩き方を体験する90分です。 【レッスン内容】10:00～11:30 ・自分を知る（写真と動画撮影） ・普段の体のクセをリセットするストレッチ ・基本の立ち方 ・基本の足運び ・腕の振り方 ・変化を確認（写真と動画撮影） 【ランチ内容】12:00～13:30 ＠S・E・C（GREEN SPRINGS内） 有機野菜のサラダビュッフェ＆お好きなドリンク3杯付き！ WELL-BEING CLASSだけの特別なランチコースをご提供します。 ～コース～ ・自家製パン ・サラダビュッフェ ・サーモンのレア仕立て　ヴァンブランソース ・牛ヒレ肉のステーキ　トリュフのソース ・デザート ・自家製ハーブティ ～ドリンク～ ワイン、ビール、ハイボール、カクテル各種、クラフトジュース、ソフトドリンク各種 ※ドリンクは上記より3杯ご注文いただけます。 ※食材の仕入れにより、MENUは一部変更になる場合がございます。 ※最初のドリンクは、講座開始前に注文をお伺いします。

グルメ

フィットネス

2026/02/24

ricca GALETTE BISTRO

ワイン名産地の味わいを知ろう

～フランス、スペイン、イタリア、オーストリアの有名な名産地のワインを飲み比べてみる🍷～ 「このワイン、どこの国のもの？なんで味が違うの？」 そんな疑問から始まる、世界のワイン名産地をめぐる小さな旅。 今回は、フランス、イタリア、スペイン、そしてオーストリアのワインまで、 ぶどう品種の違いだけではない、各地の個性豊かな味わいを飲み比べてみます。 それぞれの土地の気候や文化が、ワインの香りや味にどう影響しているのか。 飲みながら、ゆるやかにその背景を感じてみましょう。 「フランスって一口に言っても、こんなに違うんだ！」 「オーストリアのワインってはじめてのんだかも！」 いろんな発見がきっとあるはずです。 ワインスクールのような堅苦しさはありません。 おしゃべりしながら、気軽に楽しむ感覚でご参加ください。 ■こんな方におすすめです • ワインの産地による違いを知ってみたい • 世界のワインを気軽に味わってみたい • 旅行気分でワインを楽しみたい • ricca GALETTE BISTROが気になっていたから行ってみたい ■タイムテーブル 前半20分：講師の自己紹介＆各国のワイン文化や特徴をゆるっと解説 後半1時間：解説しながらテイスティング＆違いを体感 最終10分：まとめ＆次回講座のご案内 ※終了時間は前後する可能性があります。 ご予定がある方はスタッフまでお申し付けください。 ■会場 ricca GALETTE BISTRO ■Menu ricca GALETTE BISTROのワインに合わせた特製おつまみ テイスティングワイン5種（予定） • フランス　2種 • イタリア • スペイン • オーストリア

グルメ

カルチャー

2026/03/17

ricca GALETTE BISTRO

マリアージュを体験しよう

～ワインとお料理との相性を実際に体験してみる～ 「この料理には、どんなワインが合うんだろう？」 そんな疑問を、実際に味わってみる体験型の講座です。 今回は、ricca GALETTE BISTROのおいしい料理とともに、数種類のワインをテイスティング。 甘み、酸味、香り、コク…それぞれのワインが料理とどう響き合うのかを、五感でたのしく感じてみましょう。 この会も3回目となりますが、シェフのお料理をよりじっくり味わえる回になっています。 春を感じるあたたかいお料理を、ワインと共に。 「思わずもう一口ほしくなる組み合わせ！」 「料理とワインが重なると、味わいが一段と深まる！」 そんな“マリアージュ”の楽しさを、気軽に体験できます。 発表やグループワークなどはありませんので、おしゃべりしながら、気軽に楽しむ感覚でご参加ください。 もちろん無理に発言する必要もありません。 ■こんな方におすすめです • ワインと料理の組み合わせに興味がある • 自分の好みのペアリングを見つけてみたい • 食事と一緒にワインをもっと楽しみたい • ricca GALETTE BISTROが気になっていたから行ってみたい ■タイムテーブル 前半20分：講師の自己紹介＆マリアージュの基本をゆるっと解説 後半1時間：料理とワインの組み合わせを体験しながらテイスティング 最終10分：まとめ ※終了時間は前後する可能性があります。 ご予定がある方はスタッフまでお申し付けください。 ■会場 ricca GALETTE BISTRO ■Menu ●1皿目 前菜 プティポワフランセーズ (グリーンピース)と半熟卵 ●2皿目 豚ロースのロティ アサリのソース ●テイスティングワイン5種 ※仕入れ状況などにより、メニューが変更となる場合がございます。ご了承くださいませ。 ※アレルギーがある方は、事前にお知らせいただけますと安心です。 料理とワインの重なりが生む“おいしい瞬間”を、ぜひ感じてみてください。

グルメ

カルチャー

2026/04/20

小峰 晃

【4月】ランチ付・ビューティーフロアバレエ

【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】 レッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか？ 心も身体も温まる食事を囲みながら、満足感と幸福感に包まれた午後を一緒に過ごしましょう。 **************************** しなやかで美しい身体になれるビューティーフロアバレエ。 「フロアバレエ」とは、 座ったり寝たりしながら行う、バレエの動きを取り入れたエクササイズです。 バレエを踊るためのエクササイズではなく、 バレエの動きをベースにした、身体に無理のないビューティーエクササイズです。 バレエ未経験の方はもちろん、運動が苦手な方でも安心して受けて頂けます。 バレエのようにしなやかに動いて、 身体の軸とラインを整えて引き締まったしなやかな身体を手に入れましょう。 【タイムスケジュール】 11:00～12:00　ビューティーフロアバレエレッスン 12:30～14:00　ランチ会＠S・E・C GREEN SPRINGS ★有機野菜のサラダビュッフェ付き！ WELL-BEING CLASSだけの特別なランチコースをご提供します。

グルメ

フィットネス

2026/04/21

高橋 志保

cafe付・「見た目」「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのcafe付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ティータイムはいかがでしょうか？ 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くするだけでなく、美しい体のラインを手に入れます！ 普段の無意識でおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締める歩き方を体験する90分です。 【レッスン内容】13:00～14:30 ・自分を知る（写真と動画撮影） ・普段の体のクセをリセットするストレッチ ・基本の立ち方 ・基本の足運び ・腕の振り方 ・変化を確認（写真と動画撮影） 【ティータイム内容】15:00～16:00 ＠BANZAI Aloha grill＆cafe（GREEN SPRINGS内） 立川のローカル食材も使用しているココロもカラダも喜ぶアロハレストランです。 アサイーボウルとアロハカクテル（ノンアルも可）をご用意いたします。

グルメ

フィットネス

2026/04/23

多摩の検索ちゃん

SNSを頑張りたい人のユルッと交流会

＼ SNS発信をする全てのみなさんのための交流会 ／ 「SNS、頑張りたい気持ちはある」 「でも、何が正解かわからなくて止まってしまう」 「周りと比べて、ちょっと疲れることもある」 そんな方に向けた、「ランチ付きの交流会」です。 SNSは、本来もっと気軽で、もっと自分のペースで楽しめるもの！ この交流会では、同じようにSNSを頑張りたい人同士で集まり、 悩みやモヤモヤを言葉にしながら、 “これからの発信”をゆるく整えていく交流会です♪ 当日は、「多摩の検索ちゃん」としてSNS発信を続けてきた講師の視点からも、 みなさんの話を聞きつつ、必要に応じてヒントや体験談をシェアします。 正解やノウハウを詰め込む場ではないので、 みんなの実践していることや、頑張っていることをシェアしたり 人に聞きたいけどなかなか聞けないチョットした疑問をこの場で解決していきましょう〜！ ▼この交流会で得られること ・SNSを頑張る仲間と出会える ・自分だけが悩んでいるわけじゃないと気づける ・発信に対する気持ちや方向性が整理できる ・“続けられるSNS”のヒントが見つかる ▼こんな方におすすめ ・SNSを頑張りたいけど、何から手をつければいいかわからない ・発信に少し疲れてしまっている ・同じ立場の人と話してみたい ・ひとりで抱え込まず、ゆるく整えたい ・多摩の検索ちゃんからのアドバイスが欲しい ▼持ち物 ・スマートフォン ・ご自身のInstagramアカウント この講座は、立川のローカル食材も使用しているココロもカラダも喜ぶアロハレストラン「BANZAI Aloha grill＆cafe」のランチ付です。 ・ガーリックシュリンプBOX(ライス付き) ・アロハカクテル(ノンアル可) ランチを囲みながら、SNSについて話すだけで、気持ちがふっと軽くなることもあります^^ 「学ぶ」というより、SNSに向き合うための“整える時間”として、ぜひお気軽にご参加ください。

グルメ

カルチャー

その他

2026/04/28

花城よしの

ウクレレ弾き語りランチ会(ウクレレ演奏有り）

WELL-BEING CLASSウクレレ弾き語り講座講師であり、ウクレレシンガーの花城よしのによる ウクレレ弾き語り演奏会&ミニウクレレ講座です。 演奏曲はオリジナルやカバー、ハワイアンソングまで… 様々なジャンルの楽曲をウクレレと歌のアレンジでお楽しみいただけます。 美味しいランチとともに、癒しのひとときをお過ごしください。 こちらの講座はハワイのローカルフードが楽しめる「BANZAI Aloha grill＆cafe」のランチセット（ガーリックシュリンプBOXとアロハカクテル予定 ※ノンアルコールもございます。）が付いています。 ※写真はイメージです。 演奏会後には、ウクレレミニ講座のお時間を設けております。 ウクレレミニ講座に不参加の方は、ご観覧のみ・退室も可能です。 講座未経験の方でも、体験としてご参加いただける内容を予定しています。 ※講座不参加の場合も、料金は一律となりますのでご了承ください。 ※レベルは初級程度となります。(基本のコードC, Am, F, G7が弾ける方) 　WELL-BEING CLASSを過去に受講いただいている方は 　②初級、③初中級を対象とさせていただいております。 【タイムスケジュール】 演奏会45分/講座20分/ランチタイム55分を予定しております。 ※当日の進行状況により、時間配分を変更する可能性がございます。

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