2026/01/07

糸数ユキ

心と身体を整えるヴィンヤサフローヨガ/ランチ付き

新しい年のはじまりに、心と身体をやさしく整える時間を過ごしませんか。 呼吸に合わせて流れるように動く“ヴィンヤサフロー”は、内側の巡りを促し、滞ったエネルギーをやさしく解きほぐしてくれます。 1年のスタートにふさわしいヨガで、心身をリセットし、新しい自分へと軽やかに一歩を踏み出しましょう。 ヨガ初心者から中級レベルの方まで、幅広く楽しんでご参加いただけるクラスです。 クラス後には「S・E・C GREEN SPRINGS」でのランチタイムを設けています。 心も身体も温まる食事を囲みながら、満足感と幸福感に包まれた午後を一緒に過ごしましょう。 【タイムスケジュール】 11:30-12:15 ヨガ講座 12:30-14:00 ランチタイム ※写真はイメージです。ランチ内容は当日お伝えいたします。

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フィットネス

ナチュラル

2026/01/16

高橋 志保

cafe付・「見た目」「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのcafe付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ティータイムはいかがでしょうか？ 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】13:00～14:30 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方 【ティータイム内容】15:00～16:30 ＠ricca GALETTE BISTRO（GREEN SPRINGS 内） そば粉の香ばしさとパリッとした食感が楽しいガレットと、 ワインに合うビストロ料理のお店です。 WELL-BEING CLASSだけの特別cafeメニューをご用意します。 お飲み物は2杯お楽しみいただけます。

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フィットネス

2026/01/20

ricca GALETTE BISTRO

ワインの基礎を学ぼう

～飲んで学ぶ　はじめてのワイン🍷 ～ 「ワインってなんだか難しそう…」 そんなイメージをくつがえす、気軽で楽しいワインの入門編を開催いたします。 ricca GALETTE BISTROの心地よい空間で、 白ワイン3種（シャルドネ、ソーヴィニヨン・ブラン、ゲヴュルツトラミネ―ル） 赤ワイン2種（ピノ・ノワール、カベルネ・ソーヴィニヨン） を試飲いたします。 それぞれの特徴や味わいの違いを、実際に飲みながら体感してみましょう。 ワインスクールのような堅苦しさはありません。 「自分の好みって？」 「料理と合わせるには？」 「お店でどう頼めばいい？」など、 初心者の方が気になるポイントを、ざっくばらんにお話しします。 発表やグループワークなどもありませんので、 おしゃべりしながら、気軽に楽しむ感覚でご参加ください。 もちろん無理に発言する必要もありません。 ～こんな方におすすめです～ • ワインは好きだけど、種類や違いはよくわからない • これからワインを楽しみたいけど、何から始めればいいか迷っている • ricca GALETTE BISTROが気になっていたから行ってみたい ■タイムテーブル 前半20分：講師の簡単な自己紹介、ワインの基礎や雑学をゆるっと解説 後半1時間：解説しながら一緒にテイスティング＆味の違いを体感 最終10分：まとめ＆次回講座のご案内 ※終了時間は前後する可能性があります。 ご予定がある方はスタッフまでお申し付けください。 ■会場 ricca GALETTE BISTRO ■Menu ricca GALETTE BISTROのワインにぴったりなおつまみ テイスティングワイン5種 白ワイン（シャルドネ、ソーヴィニヨン・ブラン、ゲヴュルツトラミネ―ル） 赤ワイン（ピノ・ノワール、カベルネ・ソーヴィニヨン）

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カルチャー

2026/02/04

糸数ユキ

冬の滞りをゆるめるヨガ/ブランチ付き

寒さでこわばりがちな冬の身体を、ゆったりとほぐすやさしいヨガクラスです。 深い呼吸とストレッチで肩や背中、骨盤まわりをやさしく動かし、滞った巡りを促して内側から温めていきます。 季節の変わり目に、運動をして、食事をしながら、健康や日常の何気ないことに気づく時間を。 心の豊かさを育む、やさしいウェルビーイングのひとときをお届けします。 運動が苦手な方や身体が硬い方、ヨガ初心者の方にもおすすめの、やさしい強度のクラスです。 クラス後には「RITUEL CAFÉ」のブランチ時間を設けています。 心も身体も満たされるひとときを一緒に過ごしましょう。 【メニュー（予定）】 ブランチ以下のメニューからお選びいただけます。 ・RITUELスペシャリテプレート ・エッグベネディクト　スモークサーモン＆アボカド ・エッグベネディクト　熟成ベーコン＆ベイクドトマト ドリンク以下のメニューからお選びいただけます。 コーヒー（HOT / ICED）紅茶（HOT / ICED）ジュース（アップル / オレンジ） カフェラテボウル/ アイスカフェラテ/ ソイラテ（HOT / ICED） ※急遽一部メニューが変わる場合もございます。 【タイムスケジュール】 10:00-10:45 ヨガ講座 11:00-12:30 ブランチタイム ※写真はイメージです。ランチ内容は当日お伝えいたします。

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フィットネス

ナチュラル

2026/02/10

多摩の検索ちゃん

知るだけで映える！スマホ写真の撮影術（軽食付き）

「どうして同じスマホなのに、あの人の写真はおしゃれに見えるの？」 そんな疑問を“知るだけで”解決できる、やさしい写真講座です♪ 構図、被写体との距離など、 ちょっとしたコツを知るだけで写真はぐっと素敵に変わります。 カフェ・スイーツ・人物など、身近なシーンを題材に、 GREEN SPRINGSの空間で実際に撮りながら楽しく体験！ センスがなくても大丈夫！ スマホ1台で“なんか上手！”と思われる1枚を撮るコツを、 その場で楽しく学べる内容です。 撮るのがもっと好きになる、気づきにあふれた90分を一緒に楽しみましょう！ ▼この講座で学べること ・スマホカメラの基本設定と構図のコツ ・光の使い方や被写体との距離感 ・シーン別（カフェ・スイーツ・人物）の撮り方 ・簡単な加工で写真の印象を整える方法 ▼こんな方におすすめ ・SNSで写真をもっと素敵に見せたい方 ・お店や商品の写真を上手に撮りたい方 ・スマホで気軽に写真を楽しみたい方 ・「センスがない」と思っているけれど、上達したい方 ▼持ち物 ・スマートフォン ・撮影したい小物やアイテム（任意） ・筆記用具 こちらの講座には100本のスプーンに併設された「ピクニック」がテーマのテイクアウト専門店「となりのサンドイッチ」のサンドイッチとドリンクが付いています。（掲載写真はイメージです。）

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カルチャー

2026/02/13

高橋 志保

ランチ付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか？ 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスン内容】10:00～11:30 ・普段の体のクセをリセットするストレッチ ・基本の立ち方 ・基本の足運び ・腕の振り方 【ランチ内容】12:00～13:30 ＠S・E・C（GREEN SPRINGS内） 有機野菜のサラダビュッフェ＆お好きなドリンク3杯付き！ WELL-BEING CLASSだけの特別なランチコースをご提供します。 ～コース～ ・自家製パン ・サラダビュッフェ ・サーモンのレア仕立て　ヴァンブランソース ・牛ヒレ肉のステーキ　トリュフのソース ・デザート ・自家製ハーブティ ～ドリンク～ ワイン、ビール、ハイボール、カクテル各種、クラフトジュース、ソフトドリンク各種 ※ドリンクは上記より3杯ご注文いただけます。 ※食材の仕入れにより、MENUは一部変更になる場合がございます。 ※最初のドリンクは、講座開始前に注文をお伺いします。

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2026/02/17

ricca GALETTE BISTRO

ワイン名産地の味わいを知ろう

～フランス、スペイン、イタリア、オーストリアの有名な名産地のワインを飲み比べてみる🍷～ 「このワイン、どこの国のもの？なんで味が違うの？」 そんな疑問から始まる、世界のワイン名産地をめぐる小さな旅。 今回は、フランス、イタリア、スペイン、そしてオーストリアのワインまで、 ぶどう品種の違いだけではない、各地の個性豊かな味わいを飲み比べてみます。 それぞれの土地の気候や文化が、ワインの香りや味にどう影響しているのか。 飲みながら、ゆるやかにその背景を感じてみましょう。 「フランスって一口に言っても、こんなに違うんだ！」 「オーストリアのワインってはじめてのんだかも！」 いろんな発見がきっとあるはずです。 ワインスクールのような堅苦しさはありません。 おしゃべりしながら、気軽に楽しむ感覚でご参加ください。 ■こんな方におすすめです • ワインの産地による違いを知ってみたい • 世界のワインを気軽に味わってみたい • 旅行気分でワインを楽しみたい • ricca GALETTE BISTROが気になっていたから行ってみたい ■タイムテーブル 前半20分：講師の自己紹介＆各国のワイン文化や特徴をゆるっと解説 後半1時間：解説しながらテイスティング＆違いを体感 最終10分：まとめ＆次回講座のご案内 ※終了時間は前後する可能性があります。 ご予定がある方はスタッフまでお申し付けください。 ■会場 ricca GALETTE BISTRO ■Menu ricca GALETTE BISTROのワインに合わせた特製おつまみ テイスティングワイン5種（予定） • フランス　2種 • イタリア • スペイン • オーストリア

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