フィットネス 開催日：2025/09/02

「鍛える」〜整った姿勢をキープするチカラをつけよう

講師 松下幸平

姿勢が変わると、毎日がちょっと快適に 「姿勢が気になる」「疲れやすくなった気がする」「運動を始めたい」 そんな方に向けた、やさしいカラダづくりの講座です。 
3回にわけて、【緩める】【整える】【鍛える】の順に進めていくことで、 無理なく自然な姿勢に近づいていきます。 運動が苦手でも大丈夫です。 心地よくカラダを動かす時間を一緒に楽しみましょう！ 第3回：運動強度★★★☆☆ 整った姿勢もキープできなければ意味がありません。
この回では、姿勢を支えるインナーマッスルを中心に、無理なく続けられるトレーニングを行います。
日常の中で使われにくくなっている筋肉にフォーカスし、じんわり効く効率的なエクササイズでアプローチしていきます！ 無理なく、でも確実に効いてくるトレーニングで、整った姿勢を支える力を育てるラストステップです。
心地よい達成感とともに、姿勢美人への第一歩を踏み出しましょう！

開催時間 14:00～15:00

定員 最大9名

場所 LIVING ROOM W ( GREEN SPRINGS 2F)